Menopauza

Menopauza – co się dzieje z organizmem kobiety

Menopauza – co się dzieje z organizmem kobiety

By dobrze przygotować się np. do nadchodzącego egzaminu, musimy przyswoić sobie wiedzę z konkretnej dziedziny. Podobnie jest w sytuacjach związanych z naszym życiem. Aby dobrze zrozumieć wszystko to co się z nami dzieje w okresie przekwitania, musimy najpierw oswoić się z terminologią, jaką stosują lekarze i inni specjaliści. „Menopauza” to hasło które odnosi się do […]

Read More →

Read More →

Jak przygotować się do menopauzy

Jak przygotować się do menopauzy

Kształtowanie postaw pozytywnych Relatywnie niewiele starszych kobiet cieszy się prestiżem społecznym po części przynajmniej dlatego, że w wieku średnim stają się „niewidzialne” dla otoczenia. Toteż dalsza przyszłość budzi czasami mieszane uczucia, nawet u osób wyjątkowo aktywnych z niezaprzeczalnymi sukcesami w pracy domowej czy też zawodowej. Warto pomyśleć nad tym czego udało ci się dokonać do […]

Read More →

Read More →

Ciaża a menopauza

Ciaża a menopauza

Kobiety w okresie pomenopauzalnym uważają, że największą zaletą tego okresu jest to, że dłużej nie muszą myśleć o antykoncepcji i obawiać się zajścia w ciażę. Począwszy od 35. roku życia jajeczkowanie może jednak występować od czasu do czasu, nie powinno się więc zaniedbywać przyjmowania środków antykoncepcyjnych, nawet kiedy miesiączka występuje już nieregularnie. Kobieta która kończy […]

Read More →

Read More →

Tycie a menopauza

Tycie a menopauza

Menarche czyli pierwsza miesiączka to nie jedyne objawy jakie podczas dojrzewania zauważają młode dziewczęta. Często z niechęcią i niepokojem spostrzegają także, że na ich biodrach, piersiach, ramionach i udach odkłada się tłuszcz. Wąska talia oraz zaokrąglone biodra to efekt działania kobiecych hormonów – estrogenu oraz progesteronu. Sylwetka taka, jak się okazuje, jest nie tylko wyrazem […]

Read More →

Read More →

Antykoncepcja w menopauzie

Antykoncepcja w menopauzie

Menopauza jest sygnałem końca płodności, jednak kobiety powinny pamiętać o kontynuacji stosowania środków antykoncepcyjnych jeszcze przez conajmniej rok lub dwa po ostatniej miesiączce. Najpowszechniejszą metodą antykoncepcyjną dla kobiet, które już nie chcą powiekszać swoich rodzin jest wkładka wewnątrzmaciczna czyli spirala. Oprócz tego istnieją inne równie powszechne i skuteczne metody antykoncepcyjne, w tym: pigułka – wyróżniamy […]

Read More →

Read More →

Depresja a menopauza

Depresja a menopauza

Brak estrogenów działa negatywnie na ośrodki mózgowe, które sterują naszym ogólnym „napędem”, humorem i stosunkiem do życia. Niestabilność emocjonalna jest często wywołana zaburzeniami snu przerywanego stale napadami potów. Zmęczenie sprzyja irytacji i różnym niepokojom. Niedobory hormonalne są przyczyną napięć, lęków, stanu przygnębienia, płaczliwości, apatii, rozdrażnienia i pesymistycznego czarnowidztwa. Takie dolegliwości zdarzają się każdemu, lecz nigdy z […]

Read More →

Read More →

Objawy menopauzy

Objawy menopauzy

U niektórych pań cały okres klimakterium przebiega bezobjawowo lub z minimalnymi dolegliwościami, u innych z kolei dolegliwości fizyczne, emocjonalne i intelektualne mogą być bardzo dokuczliwe. Z menopauzą najczęściej kojarzy nam się pocenie w nocy oraz nagłe uderzenia gorąca. Jednakże objawy przekwitania są rozmaite i mają różną postać. Dlatego dobrze z góry wiedzieć, czego można sie […]

Read More →

Read More →

Używki a menopauza

Używki a menopauza

By zachować dobry stan zdrowia nie wystarczy jedynie dbać o dobre nawyki, ale przede wszytskim należy pozbyć się tych złych. Posłużmy się prostym przykładem – jeśli pilnujesz każdego dnia zalecanej dawki wapnia i wiatminy C, i jednocześnie palisz papierosy, to ilość ta nie zaspokoi potrzeb organizmu ponieważ palenie osłabia aktywność podstawowych składników odżywczych. Palenie papierosów […]

Read More →

Read More →

Żywność szkodliwa w menopauzie

Żywność szkodliwa w menopauzie

Wśród żywności jaką spożywamy są dwa rodzaje pożywienia, które wyjątkowo nie sprzyjają kobietom w okresie menopauzy. Są to pozbawione wartości odżywczej, wysokokaloryczne cukry oraz wysoko przetworzone produkty żywnościowe, które nie zawierają enzymów, mikroelementów ani składników odżywczych jakie ma żywność naturalna. Istnieją oprócz tego również produkty żywnościowe i mechanizmy niekorzystne z odżywczego punktu widzenia ponieważ obniżają […]

Read More →

Read More →

Rola składników odżywczych w menopauzie

Rola składników odżywczych w menopauzie

Najzdrowsza dieta dla kobiety w okresie klimakterium powinna opierać się na nie przetworzonych produktach jak np. pełne ziarno, owoce, warzywa, orzechy, nasiona, owoce morza, mięso ryb, oleje a także sporadycznie jajka. Zdrowa żywność jest powszechnie dostępna zatem można eksperymentować ze smakiem. Warto na przykład ułożyć taką dietę, by znajdowały się w niej przede wszystkim nie […]

Read More →

Read More →

Top