Menopauza

Menopauza – co się dzieje z organizmem kobiety

Menopauza – co się dzieje z organizmem kobiety

By dobrze przygotować się np. do nadchodzącego egzaminu, musimy przyswoić sobie wiedzę z konkretnej dziedziny. Podobnie jest w sytuacjach związanych z naszym Ĺźyciem. Aby dobrze zrozumieć wszystko to co się z nami dzieje w okresie przekwitania, musimy najpierw oswoić się z terminologią, jaką stosują lekarze i inni specjaliści. „Menopauza” to hasło ktĂłre odnosi się do […]

Read More →

Read More →

Jak przygotować się do menopauzy

Jak przygotować się do menopauzy

Kształtowanie postaw pozytywnych Relatywnie niewiele starszych kobiet cieszy się prestiĹźem społecznym po części przynajmniej dlatego, Ĺźe w wieku średnim stają się „niewidzialne” dla otoczenia. ToteĹź dalsza przyszłość budzi czasami mieszane uczucia, nawet u osĂłb wyjątkowo aktywnych z niezaprzeczalnymi sukcesami w pracy domowej czy teĹź zawodowej. Warto pomyśleć nad tym czego udało ci się dokonać do […]

Read More →

Read More →

CiaĹźa a menopauza

CiaĹźa a menopauza

Kobiety w okresie pomenopauzalnym uwaĹźają, Ĺźe największą zaletą tego okresu jest to, Ĺźe dłuĹźej nie muszą myśleć o antykoncepcji i obawiać się zajścia w ciażę. Począwszy od 35. roku Ĺźycia jajeczkowanie moĹźe jednak występować od czasu do czasu, nie powinno się więc zaniedbywać przyjmowania środkĂłw antykoncepcyjnych, nawet kiedy miesiączka występuje juĹź nieregularnie. Kobieta ktĂłra kończy […]

Read More →

Read More →

Tycie a menopauza

Tycie a menopauza

Menarche czyli pierwsza miesiączka to nie jedyne objawy jakie podczas dojrzewania zauwaĹźają młode dziewczęta. Często z niechęcią i niepokojem spostrzegają takĹźe, Ĺźe na ich biodrach, piersiach, ramionach i udach odkłada się tłuszcz. Wąska talia oraz zaokrąglone biodra to efekt działania kobiecych hormonĂłw – estrogenu oraz progesteronu. Sylwetka taka, jak się okazuje, jest nie tylko wyrazem […]

Read More →

Read More →

Antykoncepcja w menopauzie

Antykoncepcja w menopauzie

Menopauza jest sygnałem końca płodności, jednak kobiety powinny pamiętać o kontynuacji stosowania środkĂłw antykoncepcyjnych jeszcze przez conajmniej rok lub dwa po ostatniej miesiączce. Najpowszechniejszą metodą antykoncepcyjną dla kobiet, ktĂłre juĹź nie chcą powiekszać swoich rodzin jest wkładka wewnątrzmaciczna czyli spirala. OprĂłcz tego istnieją inne rĂłwnie powszechne i skuteczne metody antykoncepcyjne, w tym: pigułka – wyróşniamy […]

Read More →

Read More →

Depresja a menopauza

Depresja a menopauza

Brak estrogenĂłw działa negatywnie na ośrodki mĂłzgowe, ktĂłre sterują naszym ogĂłlnym „napędem”, humorem i stosunkiem do Ĺźycia. Niestabilność emocjonalna jest często wywołana zaburzeniami snu przerywanego stale napadami potĂłw. Zmęczenie sprzyja irytacji i róşnym niepokojom. Niedobory hormonalne są przyczyną napięć, lękĂłw, stanu przygnębienia, płaczliwości, apatii, rozdraĹźnienia i pesymistycznego czarnowidztwa. Takie dolegliwości zdarzają się kaĹźdemu, lecz nigdy z […]

Read More →

Read More →

Objawy menopauzy

Objawy menopauzy

U niektĂłrych pań cały okres klimakterium przebiega bezobjawowo lub z minimalnymi dolegliwościami, u innych z kolei dolegliwości fizyczne, emocjonalne i intelektualne mogą być bardzo dokuczliwe. Z menopauzą najczęściej kojarzy nam się pocenie w nocy oraz nagłe uderzenia gorąca. JednakĹźe objawy przekwitania są rozmaite i mają róşną postać. Dlatego dobrze z gĂłry wiedzieć, czego moĹźna sie […]

Read More →

Read More →

UĹźywki a menopauza

UĹźywki a menopauza

By zachować dobry stan zdrowia nie wystarczy jedynie dbać o dobre nawyki, ale przede wszytskim naleĹźy pozbyć się tych złych. PosłuĹźmy się prostym przykładem – jeśli pilnujesz kaĹźdego dnia zalecanej dawki wapnia i wiatminy C, i jednocześnie palisz papierosy, to ilość ta nie zaspokoi potrzeb organizmu poniewaĹź palenie osłabia aktywność podstawowych składnikĂłw odĹźywczych. Palenie papierosĂłw […]

Read More →

Read More →

Żywność szkodliwa w menopauzie

Żywność szkodliwa w menopauzie

WśrĂłd Ĺźywności jaką spoĹźywamy są dwa rodzaje poĹźywienia, ktĂłre wyjątkowo nie sprzyjają kobietom w okresie menopauzy. Są to pozbawione wartości odĹźywczej, wysokokaloryczne cukry oraz wysoko przetworzone produkty Ĺźywnościowe, ktĂłre nie zawierają enzymĂłw, mikroelementĂłw ani składnikĂłw odĹźywczych jakie ma Ĺźywność naturalna. Istnieją oprĂłcz tego rĂłwnieĹź produkty Ĺźywnościowe i mechanizmy niekorzystne z odĹźywczego punktu widzenia poniewaĹź obniĹźają […]

Read More →

Read More →

Rola składników odżywczych w menopauzie

Rola składników odżywczych w menopauzie

Najzdrowsza dieta dla kobiety w okresie klimakterium powinna opierać się na nie przetworzonych produktach jak np. pełne ziarno, owoce, warzywa, orzechy, nasiona, owoce morza, mięso ryb, oleje a takĹźe sporadycznie jajka. Zdrowa Ĺźywność jest powszechnie dostępna zatem moĹźna eksperymentować ze smakiem. Warto na przykład ułoĹźyć taką dietę, by znajdowały się w niej przede wszystkim nie […]

Read More →

Read More →

Top